빛 차단 실험: 블루라이트 차단이 실제로 수면에 미치는 영향
블루라이트와 수면, 정말 연관이 있을까?현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 다양한 전자기기를 사용하면서 하루 종일 인공광(Artificial Light)에 노출됩니다. 특히, 스마트폰과 LED 화면에서 나오는 블루라이트(Blue Light)가 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제하고, 수면의 질을 저하시킨다는 연구 결과가 많습니다. 하지만 블루라이트 차단이 정말로 수면에 긍정적인 영향을 미치는지에 대한 의견은 여전히 분분합니다. 이에 따라, 본 실험에서는 블루라이트 차단이 실제로 수면의 질에 영향을 주는지 검증하기 위해 2주간 빛 차단 실험을 진행하였습니다.이 글에서는 블루라이트가 신체에 미치는 영향, 실험 과정, 결과 분석, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 수면 개선 전략을 소개하겠습니다...
AI 기반 수면 모니터링 시스템: 비접촉 센서의 미래
✅ 서론: AI와 비접촉 센서 기술의 발전이 수면 모니터링을 바꾸다현대 사회에서 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 전자기기 사용 증가로 인해 수면 부족과 수면 장애가 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 이에 따라 수면의 질을 객관적으로 분석하고 개선하는 기술이 주목받고 있으며, 기존의 웨어러블 기기(Fitbit, Oura Ring, Apple Watch 등)를 넘어 비접촉(Non-Contact) 센서를 활용한 AI 기반 수면 모니터링 시스템이 빠르게 발전하고 있습니다. 기존의 웨어러블 기기는 심박수, HRV(심박 변동성), 산소 포화도(SpO₂) 등을 측정하여 수면 패턴을 분석하지만, 장시간 착용해야 하는 불편함이 있었습니다. 반면, 비접촉 센서 기반 AI 수면 모니터링 시스템은 레이더 센서, 적외..
