일주일 동안 하루 3시간 수면 유지 실험: 생체 리듬은 어떻게 반응할까?
✅ 서론: 하루 3시간 수면, 과연 가능할까?일반적으로 성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있습니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과 과도한 업무로 인해 충분한 수면을 확보하기 어려운 경우가 많습니다. 그렇다면, 하루 3시간만 자면서도 정상적인 생활이 가능할까?많은 연구에 따르면, 극단적인 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화 등을 초래할 수 있다고 합니다. 하지만 일부 사람들은 단기적으로 수면 시간을 줄이면 몸이 적응하여 일정 수준의 기능을 유지할 수 있다고 주장하기도 합니다.이에 따라, 이번 실험에서는 일주일 동안 하루 3시간만 자면서, 신체의 생체 리듬이 어떻게 반응하는지 직접 테스트해 보았습니다. 실험을 통해 피로도, 집중력, 기분 변화, 신체 기능 저하 여부를 ..
